真賀のメモ帳さんのグラフをお借りしました。
こんな状況です。
話は変わり
本を買いました。
ラジオで売れていると聞いて
そしてその時ちょうど
プロテインとかコラーゲンを薦められているときだったので
「サプリメントは効きません」
とラジオでおっしゃったのが引っ掛かったのです。
「血糖値」が健康管理の最大のカギ
だそうです。
なんといっても血糖値。
炭水化物食べすぎなんだよ
ということです。
だからさあ、
酒やめるより
炭水化物減らす方がいいみたい。
ということで
夜にご飯を食べるのをやめました。
間食もなるべくしないようにして。
ほんの２,３日前からだけどね。
いのちゃんも糖質制限で
かっこよくなってたし
何かを足すより
何かを減らしていくのがこれからの健康管理。
のようです。
