午後から銀行に行ったら
友達のＫちゃんに会った。
Ｋちゃんもウォーキングとエアロビを
再び始めたと言っていた。
私がブログでウォーキングのことを書いたのが
ちょっと刺激になったのかもしれない。
共にくびれを目指してがんばろう！
ということで
最近は体重減らしにずいぶん意識が行っている。
そうするとそういう記事が以前に比べて
なおさらに目に付くようになる。
そんな中で
インターバル走法
というのがあった。
３０分歩くのでも
３分を時速６キロで走り、
３分を時速４キロで走る。
同じ３０分のウォーキングでも
速い遅いの３分ずつのセットを
５回繰り返した方が
ずっと効果があるらしい。
そう言えば
この間のあさイチでも
３分と区切って
速足で歩くのが
筋肉を鍛えることになっていいようなことを言ってたな。
ということで
３分３分をやり始めてます。
その方がメリハリがあって
時間がたつのが早いですしね。
道端の掘り起こされた土と一緒に
水仙の花もアスファルトの上に来てた。
咲いてます。
