今日は
朝7：30に起きて
8時過ぎに
サンデーモーニングの
共謀罪と加計問題とスポーツニュースを見ながら
ご飯を食べて
うとうとして
結局
1：00まで寝ていた。
睡眠負債がずいぶんあるなあ。
というのも
今日の夜のＮｽﾍﾟは
「睡眠負債」について。
寝不足が
ガンや認知症、糖尿病などの
深刻な病気の引き金になっているという
恐ろしい番組を見ていた。
その中で
寝る前の寝酒だと
もってのほかだと言っていた。
なのに
今それ。
わかっていても習慣を変えるのは難しい。
結局
「戦い」と言うのは
「自分」との戦いであって
それがいちばん大変。
情報番組でどんないい情報を得ても
結局そこに行きついて
いつも
変われない自分がいます。
でも
こころもち
今日は早めに書いている。
できない
とか言いながら
やっぱり気になるのよ。
早く寝よう。
