というタイトルで
フェイスブックに載っていたので
お知らせします。
ひとつ
水を１日２リットル飲む。
これは脳卒中を防ぐためにも良いようです。
西城秀樹さんがそう書いていらっしゃいました。
ふたつ
塩分の摂取量を少なくする。
塩分を摂りすぎると
水分を確保しようとして太るそうです。
みっつ
腹が減ったら甘いものを食べる（チョコレートとか）
娘が
腹が減ってないのに甘いものを食べるのはどうすればいい？
と尋ねたので
減ってない時は
食べないようにしたら？
と面白くもなんともない答えしかできませんでした。
よっつ
夜は炭水化物を食べない。
人間は長い狩猟生活の暮らしで
まだ炭水化物には適応していないようです。
問題は
人類が炭水化物に適用できる体になるころ
人類が残っているかどうか
です。
がんばれ人類。
