今年から通っている
ピラティスという
体幹鍛える系の運動の先生が
最近おっしゃるのが
「筋膜リリース」
だ。
骨と筋肉の間の膜を動かして
筋肉の可動域を広げ
筋肉を動きやすくすることらしいですね。
そのための
道具もいっぱい売られていたりします。
そして
今日
ある自己啓発系の
メルマガに出てきたのが
両手振り体操
両手振り禅運動と
書いてあるのもあって
なにか達磨大志とも関係があって
霊的な何かもあると
言っている動画もある。
腕を振るだけ。
でもこれって
筋膜リリースになるし
確かに肩甲骨周りの運動にいい感じ。
肩甲骨を動かすと
骨盤にもいいらしいんだよ。
だから肩甲骨の運動ってすごい大事らしいよ。
私が読んだメルマガによると
健康な人は
一日３００回
病気を治したい人は
５００回って
書いてあったよ。
よかったら
試してみてね。
